القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف يمنع الصيام مقاومه الانسولين المرتبطه بالسمنه









يضيف بحث جديد إلى الأدلة المتزايدة على أن الصيام قد يكون مفيدًا في مكافحة السمنة


والظروف المرتبطة بها. عن طريق زيادة بعض البروتينات ، قد تحمي هذه الممارسة من متلازمة التمثيل الغذائي والسكري وأمراض الكبد ، ولكن "توقيت ومدة وجبات الطعام" هو المفتاح.

يضيف بحث جديد إلى الأدلة المتزايدة على أن الصيام قد يكون مفيدًا في مكافحة السمنة
تشير دراسة جديدة إلى أن الصيام من الفجر حتى غروب الشمس لمدة 30 يومًا قد يساعد في علاج الحالات المتعلقة بالسمنة.











الفوائد الصحية للصيام كانت موضوع الكثير من الضجيج في السنوات الأخيرة. المزيد والمزيد من الناس يصومون الآن ، ليس فقط للأغراض الدينية ولكن أيضًا لفقدان الوزن وزيادة الأيض.

تشير الدراسات إلى أن تقييد تناول الطعام قد يزيد من نشاط التمثيل الغذائي أكثر مما اعتاد الباحثون على تصديقه ، وقد تساعد هذه الممارسة في مكافحة الشيخوخة.
قد يؤدي الصيام أيضًا إلى تحسين صحة الأمعاء ، وفقًا لبحوث أخرى ، وتعزيز إيقاعات الساعة البيولوجية ، وبالتالي تعزيز الصحة العامة.
يضيف بحث جديد إلى هذا الدليل من خلال تكبير نوع معين من الصيام وفوائده للظروف المرتبطة بالسمنة.
استخدمت الدكتورة آيس ليلى مينديك أوغلو ، وهي أستاذة مساعدة في الطب والجراحة في كلية بايلور للطب في هيوستن ، تكساس ، وزملاؤها الممارسة الروحية الإسلامية في رمضان لدراسة فوائد الصيام من الفجر إلى الغروب.
وجد الباحثون أن ممارسة هذا النوع من الصيام لمدة 30 يومًا رفع مستويات بروتينات معينة يمكنها تحسين مقاومة الأنسولين وتجنب الآثار الضارة لنظام غذائي غني بالدهون والسكر.
قدم الدكتور مينديك أوغلو وفريقه النتائج التي توصلوا إليها في أسبوع أمراض الجهاز الهضمي ، وهو المؤتمر الذي عقد مؤخرا في سان دييغو ، كاليفورنيا.

"التوقيت والمدة بين الوجبات" هو المفتاح

قام الدكتور مينديك أوغلو وزملاؤه بدراسة 14 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة في الأساس والذين يصومون لمدة 15 ساعة يوميًا من الفجر حتى غروب الشمس كجزء من رمضان.
أثناء الصيام ، لم يستهلك المشاركون أي طعام أو شراب. قبل بداية الصيام ، أخذ الباحثون عينات دم من المشاركين. اختبر العلماء أيضًا دماء المشاركين بعد 4 أسابيع من الصيام و 1 أسبوع بعد انتهاء الصيام.
كشفت عينات الدم عن مستويات أعلى من البروتينات تسمى tropomyosin (TPM) 1 و 3 و 4.. TPM هو "المعروف عن دوره في تنظيم تقلص العضلات والهيكل العظمي والقلب".
ومع ذلك ، يعد TPM أيضًا مفتاحًا للمحافظة على صحة الخلايا المهمة لمقاومة الأنسولين وإصلاحها في حالة تعرضها للتلف.

يلعب TPM3 ، على وجه التحديد ، دورًا مهمًا في تحسين حساسية الجسم للأنسولين تحسين حساسية الأنسولين يعني تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
وجدت الدراسة الحالية أن مستويات TPM1 و 3 و 4 من "منتجات بروتين الجينات" زادت بشكل كبير بين خط الأساس و 1 أسبوع بعد انتهاء الصيام.
يعلق المؤلف الرئيسي للدراسة على النتائج ، قائلاً: "يمكن للتغذية والصيام أن تؤثر بشكل كبير على كيفية إنتاج الجسم للبروتينات التي تعد ضرورية لتقليل مقاومة الأنسولين والحفاظ على وزن صحي في الجسم .
"لذلك ، يمكن أن يكون توقيت ومدة الوجبات بين العوامل الهامة التي يجب مراعاتها للأشخاص الذين يعانون بدانةذات صلة بالشروط ".
"وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، بدانة يؤثر على أكثر من 650 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ، مما يعرضهم للخطر لأي عدد من الحالات الصحية ، "يواصل الدكتور مينديكوغلو.
"نحن بصدد توسيع نطاق بحثنا ليشمل الأفراد المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي و [مرض الكبد الدهني غير الكحولي] لتحديد ما إذا كانت النتائج متوافقة مع نتائج الأفراد الأصحاء" ، يلاحظ الباحث.
استنادًا إلى بحثنا الأولي ، نعتقد أن الصيام من الفجر إلى الغروب قد يوفر تدخلاً فعالًا من حيث التكلفة لأولئك الذين يعانون منبدانةذات صلة بالشروط ". 
 د. عيس 

تعليقات

التنقل السريع