القائمة الرئيسية

الصفحات

هل يساعد ماء الليمون فى فقدان الوزن ؟



منذ بضع سنوات حتى الآن ، كان هناك ضجيج حول تشريح الليمون ، مما يعطيه ضغطًا في قدح من الماء الساخن وشربه. لماذا ا؟
حسنًا ، يبدو أن هناك نوعًا من الهالة ظهرت حول المشروب ذي الحمضيات ، حيث يزعم بعض الأتباع أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، ودرجة الحموضة في الجسم والحصول على بشرة صافية .


هل يمكن أن يساعدني شرب ماء الليمون في إنقاص وزني؟


يقول أخصائي التغذية "الماء الساخن مع الليمون في حد ذاته لا يسبب أي خسارة حقيقية في الوزن" .
ومع ذلك ، إذا كان هذا المشروب يحل محل مشروب أعلى من السعرات الحرارية ، مثل القهوة اللبنية مع السكر أو عصير الفاكهة - وهذا يؤدي إلى نقص السعرات الحرارية - فإنه يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن.
إن شرب الماء - سواء كان ساخنًا أو باردًا - غارقًا بالليمون أو عاديًا - يساعد أيضًا في الحفاظ على الأيض. 
 "البقاء رطبًا هو عنصر مهم في نظام غذائي صحي لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك".
بالنسبة لأولئك الذين لا يستمتعون بالمياه البسيطة ، فإن إضافة بعض الليمون هي طريقة رائعة لزيادة النكهة دون إضافة السعرات الحرارية.

 فوائد الماء الليمون

حسنًا ، إذن الخبراء ليسوا على متن الطائرة تمامًا. لكن ماذا عن فئران المعمل؟ هل نجحت الأبحاث في إيجاد مبررات لربط الماء الساخن والليمون بفقدان الوزن؟
يحتمل. كشفت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية أن البوليفينول (المركبات النباتية التي تعمل أيضًا كمضادات للأكسدة) الموجودة في قشر الليمون وعصيره قد يساعد في تحفيز الكبد لحرق الدهون.

تتناول كميات كبيرة من الدهون ، لذلك ما لم يكن لديك ذيل وتتبع النظام الغذائي الكيتوني ربما نتائجها لن تترجم إلى جسمك البشري.

الحكم: هل شرب ماء الليمون يساعدك على إنقاص الوزن؟


على المدى القصير ، يمكن لمياه الشرب مع الليمون أن تقلل من البطن المتضخم - إنها بمثابة مدر للبول طبيعي خفيف 
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الانتفاخ على المدى الطويل ، فمن الأفضل معرفة سبب ذلك والعمل على إيقاف هذه العادات: تناول الطعام بسرعة كبيرة ، وشرب المشروبات الغازية ، واستهلاك الكثير من الملح ، واستهلاك الكثير الأطعمة التي تحتوي على السكر
أنت لا تريد أيضًا شرب الماء بالليمون  إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية أو الجزر الحمضي ، لأن الحمضيات في الليمون لن تؤدي إلا إلى تفاقم الأعراض ، كما يقول رومسي.

عصير الليمون لتخفيف الوزن - الخلاصه

لن يساعد ماء الليمون بطريقة سحرية في التخلص من الجنيهات. في الواقع ، لا يوجد مشروب في حد ذاته هو رصاصة فضية للتخسيس. يجب أن تأكل جيدًا وأن تكون نشطًا وتوازن جيدًا.



تعليقات

التنقل السريع