القائمة الرئيسية

الصفحات

حميه الكيتو و الكولسترول هل يرفع الكولسترول!!





الكولسترول: اسمه VLDL ايام زمان كانو بيقولو عليه غلط و بيسبب مشاكل و سببه الدهون,

العلم اتطور قالو ان فيه نوعين نوع مفيد و نوع مضر ,العلم اتطور و الاجهزه اتطورت اكثر,

قالو ان النوع المضر ده مفيد بس لو زادت كميته هيكون مضر,

العلم تطور اكثر و معاه الاجهزة,قالو ان الكلوسترول المضر مش مضر و المضر حاجه اسمها Small dense LDL 

 اكتشفو ان نظام الكارب العالى بيقلل من الكلوسترول المفيد الكلام ده من جامعه هارفرد بناء على دراسه.


قبل ما ندخل فى موضوع الابحاث نشوف فوائد الكلوسترول:

1-الجسم محتاجه عشان بيعمل على صنع هرمونات الذكوره"التست" و هرمونات الانوسه"الاستروجين".

2-بيعمل على حمايه الانسجه داخل الجسم.

3-بيعمل على الحفاظ على جدار الامعاء.

4-بيصلح الخلايا التلفه فى الجسم.

5-بيعمل على تحسين الحاله المزاجيه..بتوع الكيتو دماغهم رايقه على طول .

6-بيقلل من امراض القلب.

--  الابحاث 

ابحاث و دراسات:وجدوا ان نظام العالى الدهون زادت نسبه الكلسوترول المفيد فيه الضعف عن نظام قليل الدهون نظام العادى.

دراسه اخرى طويله الاجل:نسبه الكلوسترول المفيد لنظام عالى الدهون زاد 20.6% انما نظام عالى الكرب زاد4.9%.

دراسه اخرى:ربطت ان ارتفاع الكرب بيقلل من الكلوسترول المفيد و بيزود من الدهون الثلاثيه "المضره".

تعالى نفهم الجسم فى الكيتو بيعمل ايه:بيبدا يتغذى على الدهون مصدر طاقه اولى و بتالى بيبدا ياخد من دهون الجسم اللى هيه كانت متخزنه من ايه!!

حاجتين دهون و كرب الجسم حوله لدهون فى هيئه دهون ثلاثيه و بتالى حضرتك لما تمشى كيتو ايه اللى هيزيد فى الدم فى اول كام اسبوع فى الكيتو الكلوسترول فا متقلقش لان هنا الجسم بيستخدمها كطاقه مش بيركنها زى الانظمه الاخرى اللى بتستخدم كارب مصدر طاقه. 

--دراسات حديثه اثبتت ان قياس الكلوسترول فى الدم بينقسم الى نوعين نوع اول بيقيس الكلوسترول فى الدم و ده انت متقدرش تحدد انه مضر وله لاء و قالو ان النوع ده اكثرهم انتشاره لسهولته و لانه رخيص.LDL-c

--النوع الثانى اكثر دقه فى معرفه هل يوجد خطر فعلا وله لاء LDL-p.

--دراسه اخرى:قالت ان المجموعه العاليه فى النوعين اكثر عرضه لامراض 
القلبيه,انما المجموعه اللى منخفضه small dense Ldl-p و عاليه النوع التانى اللى المفروض Ldl-c اقل خطوره ليه عشان small dense Ldl قليل و ده اهم حاجه عشان تعرف انت ماشى صح وله لاء.

--طبعا غير الدراسات اللى قالت ان الكيتو دايت امن للكلوسترول و على المدى البعيد دراسه اتعلمت 6 شهور قالت ان الكيتو حسن من زياده الكلوسترول المفيد و قلل من الكلوسترول الضار و الدهون الثلاثيه طب ليه عشان الدراسات بتكون قائمه على احدث الاجهزة و بيدفعو فلوس كثير عشان يخرج و للناس حاجه سليمه يعتمد عليها لمده 6 شهور عشان الناس اللى بتقلك الكيتو لو طول هيجبلك مشاكل 6 شهور و تحسن كبير جدا فى الكلوسترول.

الخلاصه:الكيتو دايت,و اى نظام قليل الكرب امن تمام,لو عاوز تعمل تحاليل و تتاكد اعمل تحليل بيشوف Small dense Ldl لو عالى يبقى لازم تتابع مع طبيب متخصص.

ملحوظه: لو عندك اى امراض لازم تكون ماشى مع طبيب متخصص.


مصادر:
2-
3-
4-

تعليقات

التنقل السريع