القائمة الرئيسية

الصفحات

علامات دخولك الكيتو دايت وازاى تعرف انك مطبق الدايت صح



علامات تعرفك انك ماشى صح وله لاء فى الكيتو.
علامات دخولك الكيتو دايت.

1-انخفاض الشهيه و الشعور بالشبع.

2-ارتفاع الطاقه تدريجى فى التمرين و تستطيع ان تقلل وقت الراحه بين المجاميع بدون تعب او مجهود زياده.

3-راحه نفسيه و روقان و هدوء و مفيش تقلبات مذاجيه.

4-زياده التركيز فى عملك.

5-ريحه الفم غريبه او العرق.

5-لا تشعر بالجوع ناحيه الكربوهيدرات انما جوع ناحيه الدهون...مثل فى الصباح تشعر انك تريد شرب بولت بروف التى تحتوى على الدهون او تفتح الثلاجه لاكل قطعه من الزبده.

للتاكد تعمل تحليل من المعامل اسمه BHB او تشترى جهاز لقياس الكيتونز فى الدم مثل Precision Extra اذا اكنت النسبه من 0.5 الى 5 ملى مور اذا انت دخلت الكيتو دايت.

ملحوظه شرائط الكيتو غير دقيقه للاعتماد عليها.

تعليقات

التنقل السريع