القائمة الرئيسية

الصفحات

سلطة كيتو باللحم البقري الآسيوي

سلطة كيتو لحم بقر آسيوي

اللذيذة والمالحة باضافات حارة قليلاً. لحم أحمر دسم مع طيبة السمسم الكريمي. كل ذلك ، كيتو ، وسلطة منعشة للإقلاع ؟؟ هل ترى أين نحن ذاهبون مع هذا؟ تعرف على أحدث طعامك المفضل في وعاء!

وصفه كيتو - سلطه باللحم


مكونات سلطة كيتو باللحم 


هذه المكونات تكفى لفردين او وجتين لفرد واحد

  • مايونيز السمسم
  • ¾ كوب مايونيز
  • 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم
  • ½ ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • ملح وفلفل
  • لحم بقري
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة سمك
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
  • 350 جرام  شرائح لحم ريبي
  • سلطة
  • 90جرام . طماطم 
  • 60 جرام. خيار
  • 90 جرام . الخس
  •  بصل أحمر
  • الكزبرة الطازجة
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 2 بصل أخضر


تعليمات وصفه الكيتو باللحم


حضّر المايونيز بالسمسم بخلط المايونيز مع زيت السمسم وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل. اجلس جانبا.

امزج جميع مكونات تتبيلة اللحم البقري واسكبها في كيس بلاستيكي. أضيفي اللحم البقري واتركيه لمدة 15 دقيقة أو أكثر في درجة حرارة الغرفة.

قطّع كل الخضار للسلطة ، باستثناء البصل الأخضر ، إلى قطع صغيرة الحجم. اقسم بين لوحين.

سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة. أضيفي بذور السمسم إلى المقلاة الجافة ، وقلبيها لبضع دقائق ، أو حتى يصبح لونها بنيًا وخفيفًا. اجلس جانبا.

ربّت على اللحم حتى يجف على الجانبين باستخدام مناشف ورقية. على نار عالية ، احرق لمدة دقيقة أو دقيقتين على كل جانب ، ثم قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، اطهي حتى يصبح لحم البقر متوسطًا ، ثم انقله إلى لوح التقطيع.

نقلي البصل الأخضر لمدة دقيقة في نفس المقلاة.

قطعي اللحم إلى شرائح رفيعة عبر الحبوب. ضعي لحم البقر والبصل الأخضر فوق الخضار.

تعلوه بذور السمسم المحمصة وتقدم مع قطعة من مايونيز السمسم على الجانب.


معلومه !
من الأفضل تقديم اللحم البقري في هذا الطبق بشكل متوسط ​​، ولكن يمكنك صنعه جيدًا إذا كنت تفضل ذلك.

هل ترغب في القليل من التنوع؟ جرّب تبديل سمك السلمون أو الدجاج المطبوخ مسبقًا بدلاً من لحم البقر.




السعرات الحراريه فى سلطه الكيتو باللحم


     لكل وجبة
  • صافي الكربوهيدرات: 3٪ (7 جم)
  • الألياف: 3 جم
  • الدهون: 84٪ (96 جرام)
  • البروتين: 13٪ (33 جم).
  • سعر حراري: 1024

تعليقات

التنقل السريع