القائمة الرئيسية

الصفحات

بيض مخفوق كيتو منخفض الكربوهيدرات

بيض كيتوجينك

مكونات البيض المخفوق


 الزبدة والبيض وجبة الكيتو المثالية. ابدأ يومك مباشرة مع نسختنا المُرضية والخاصة من وجبة الإفطار الكلاسيكية هذه. جاهز في دقائق!

مكونات
30جرام. زبدة
2 بيضة
ملح وفلفل



تنفيذ وصفه بيض الكيتو

اكسر البيض في وعاء صغير واستخدم شوكة لخلطه مع بعض الملح والفلفل.
ذوبي الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. راقب بعناية - لا يجب أن تتحول الزبدة إلى اللون البني!
نسكب البيض في المقلاة ونقلب لمدة 1-2 دقيقة ، حتى يصبح كريما ويطهى بالطريقة التي تحبها. تذكر أن البيض سيستمر في الطهي حتى بعد وضعها على طبقك.

حقائق التغذية لكل حصه


كيتوجينك منخفض الكربوهيدرات

لكل وجبة

  • صافي الكربوهيدرات: 1٪ (1 جم)
  • الألياف: 0 جم
  • الدهون: 85٪ (31 جرام)
  • البروتين: 14٪ (11 جم).
  • سعر حراري: 327


تلميح!
يتناسب هذا البيض الناعم جيدًا مع العديد من الكربوهيدرات المنخفضة . الخيارات الواضحة هي لحم المقدد أو النقانق ، ولكن الخيارات الرائعة الأخرى تشمل السلمون والأفوكادو واللحوم الباردة والجبن (جرب الشيدر أو الموزاريلا الطازجة أو جبن الفيتا).

وإذا كنت جائعًا حقًا (أو لديك بيض كبير جدًا) ، فلا تخجل. أضف المزيد من الزبدة!

تعليقات

التنقل السريع