القائمة الرئيسية

الصفحات

كيتو قصة نجاح: إنه كان - ولا يزال - سهل جدا

كيتو ضد مرض الكبد الدهنى

تجربه كيتو دايت خالصه فى عكس مرض الكبد الدهنى واهميه الانظمه الغذائه فى علاج الامراض اذا تم اتباعها بكشل صحيح رجيم الكيتو يعالج كثير من الامراض مثل السكر والسمنه والصرع وامراض اخرى لن نتطرق لها الان .
التجارب الكيتونيه مهمه جدا لعرضها خصوصا للمبتدئين فى نظام الكيتو لمعرفه تجارب الاخرين ومدى قوه النظام والقدره على التخسيس وفقدان الوزن وايضا معالجه الامراض فنحن بصدد عرض تجربه نظام كيتو دايت مثيره ومهمه وملهمه للغايه والصراع ضد مرض الكبد الدهنى . اترككم الان مع قصه بيتر بالرجيم الكيتونى 

تجربه كيتو دايت



صادف بيتر نظام كيتو الغذائي بينما كان يتدرب على مدربه المتقاطع في محاولة لفقدان الوزن.

بعد فترة وجيزة ، قرر التخلص من الكربوهيدرات. وبعد ثلاثة أشهر فقط من النظام الغذائي ، فقد 35 رطلاً (أو 16 كيلوغرامًا).

منذ ذلك الحين ، خسر بيتر ما مجموعه 73 رطلاً (أو 33 كجم). ولدهشته الكبيرة ، كشف الفحص الطبي أيضًا أنه قد عالج مرض الكبد الدهني تمامًا.

يقول "لقد كانت - ولا تزال - سهلة للغاية" - تجربة تقف في تناقض صارخ مع المفاهيم المسبقة لكثير من الناس حول نظام كيتو الغذائي.

هنا ، يشارك بيتر قصته الكاملة ، والتي تم تحريرها بشكل خفيف من أجل الطول والوضوح.

قصة بيتر فى الكيتو دايت 

أنا سويدي أعيش وأعمل في آسيا منذ عام 1985. عامان في تايوان وثمانية في هونغ كونغ و 25 في بانكوك بتايلاند (حيث ما زلت أعيش وأعمل).

بعد عيد الميلاد في عام 2018 مباشرة ، سخرني ابناي (اللذان يبلغان من العمر آنذاك 22 و 26 عامًا) بشأن وزني وأشاروا إلى الصور التي التقطتها عندما كنت أعيش في هونغ كونغ. في ذلك الوقت ، كنت ألعب الرجبي في عطلات نهاية الأسبوع وكنت نشيطًا بدنيًا للغاية. قالوا يجب أن أحاول العودة إلى هذا الوزن.

نظرًا لأنني لم أعاني من أي مشاكل صحية مع وزني ، لم أر مشكلة حقيقية في ذلك. لكن عندما قارنت تلك الصور بما رأيته في المرآة ، لاحظت فرقًا كبيرًا.

في ذلك الوقت في هونغ كونغ ، كان وزني 194 رطلاً (أو 88 كجم) ، وفي ديسمبر 2018 كان وزني 260 رطلاً (أو 118 كجم). دون التفكير في الأمور أراهن أطفالي أنني سأخسر 22 رطلاً (أو 10 كيلوغرامات) في ثلاثة أشهر. لم أكن أعرف كيف أفعل ذلك ولكني اعتقدت أن التمرين هو السبيل .

لذلك في الأول من يناير ، ذهبت لشراء مدرب متقاطع (نعم - المتاجر في تايلاند مفتوحة دائمًا - باستثناء ، كما اتضح ، أثناء إغلاق كوفيد 19). قررت أن أمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم.

كان هناك حامل الايباد على جهاز التدريب المتقاطع ، ولذا بدأت في البحث عن مقاطع فيديو على اليوتيوب حول كيفية إنقاص الوزن أثناء التمرين. في غضون يومين ، صادفت عروضًا تقديمية حول النظام الغذائي الكيتون واعتقدت أنني سأجربه. تضمن النظام الغذائي أشياء أحبها حقًا مثل السلطات والجبن والمكسرات واللحوم والأسماك.

توقفت عن تناول السكر والأرز والمعكرونة والخبز والبطاطس طوال الليل ولم أنظر إلى الوراء أبدًا. لم أقس أي شيء أبدًا ، فقط تركت الأشياء. لقد كان - ولا يزال - سهلاً للغاية.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، فقدت 35 رطلاً (أو 16 كيلوغرامًا) ، وقلت لنفسي ، "لماذا لا أستمر؟" كما أحببت أسلوب الحياة.

قبل الإصابة بفيروس كورونا ، كنت أسافر كثيرًا ، لكن هذه ليست مشكلة طالما أنك تخبر الناس بما تأكله وما لا تأكله.

بعد 8 أشهر ، فقدت 66 رطلاً (أو 30 كيلوغرامًا) وعدت إلى نفس الوزن الذي كان عليه عندما تزوجت عام 1991. ومنذ ذلك الحين ، فقدت 7 أرطال أخرى (أو 3 كيلوغرامات). في هذه الأيام ، يتقلب وزني بين 187-191 رطلاً (أو 85-87 كجم).

أشعر بشعور رائع وعندما ذهبت لإجراء فحص طبي في أغسطس 2019 ، كانت كل القيم رائعة. ذهب مرض الكبد الدهني. منذ ذلك الحين بدأت أتناول بعض الصيام المتقطع. أنا لا أصوم كل يوم ، كما آكل عندما أريد ذلك.

أثناء إغلاق كوفيد 19 ، بدأت في طهي الوصفات  والاستمتاع حقًا بمجموعة متنوعة من الأطباق. بصراحة يجب أن أقول إنني أشعر أن أسلوب حياة الكيتون ليس بالأمر الصعب ، إنه مجرد عقلية فوق كل شيء.

في وظيفتي ، أحضر الكثير من وظائف الشبكة ، ومن بين الطعام الذي يتم تقديمه ، أتناول ربما 10٪ منه ، لأن جميع الأطباق الأخرى محملة بالكربوهيدرات. في بعض الأحيان ، لا يوجد طعام غير محمل بالكربوهيدرات في صالات رجال الأعمال بالمطار ، ولكن لا بأس بذلك. لقد اتخذت قراري وأنا سعيد جدًا بشعوري بالحيوية مرة أخرى.

ما زلت أتدرب  لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.

يرجى الاستمرار في إنشاء جميع الوصفات الرائعة للأطباق منخفضة الكربوهيدرات. إنها هدايا رائعة في عطلة نهاية الأسبوع. عندما يسألني الناس كيف تمكنت من إنقاص وزني والحفاظ عليه ، أحيلهم دائمًا إلى دايت دكتور. أقول فقط انظر إلى جميع المعلومات المتاحة على الموقع وانطلق من هناك.

الحياة الآن ، لذلك دعونا نستمتع بها ونستفيد منها إلى أقصى حد بطريقة صحية. آه ، لقد نسيت تقريبًا. أغلى جزء في نظام الكيتو هو أن كل ملابسي جديدة (باستثناء حذائي). الآن لا يمكنني تحمل زيادة الوزن مرة أخرى ، ولكن بعد ذلك مرة أخرى لن أتعامل مع نمط الحياة الكيتون!

ثابر على العمل الجيد،
نفذ

تعليق دكتور كيتو

مبروك على كل نجاحك يا بيتر. أعتقد أنه من الأفضل أن تشكر أطفالك لأنهم صنعوا التحدي لك! يسعدنا نجاحك. استمروا في العمل العظيم.
/ د. بريت شير

تعليقات

التنقل السريع