القائمة الرئيسية

الصفحات

وصفه كيتو عجة كابريس بالموزاريلا والطماطم


 كيتوعجة كابريس


عجة كيتو كابريس

الموزاريلا الناعمة والطماطم الناضجة والريحان الطازج ، نعم من فضلك! في عجة - أفضل! يعمل طبق الكيتو سهل التحضير  على الفطور أو الغداء أو العشاء ، ومن المؤكد أنه سيكون مفضلًا لديك. لذا أخرجي مقاليك ... ، ها نحن!



مكونات عجة كيتو كابريس

تكفى لوجبتين كيتو لذيذه
  • 6 بيضات
  • ملح وفلفل
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو ريحان مجفف
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 75 غ طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف أو طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 150 غ من جبنة موتزاريلا الطازجة مقطعة إلى شرائح


السعرات الحراريه لعجة كيتو كابريس


لكل وجبة

  • صافي الكربوهيدرات: 3٪ (4 جم)
  • الألياف: 1 جم
  • الدهون: 72٪ (43 جم).
  • البروتين: 25٪ (33 جم).
  • سعر حراري: 534


لا نوصي بحساب السعرات الحرارية. تعرف على السبب من هنا .


تعليمات تنفيذ الوصفه 


  1. اكسر البيض في وعاء الخلط ، أضف الملح والفلفل الأسود حسب رغبتك.
  2. اخفقي جيدًا بالشوكة حتى تمتزج تمامًا. يضاف الريحان ويقلب.
  3. يحمى الزيت في مقلاة كبيرة. اقلي الطماطم لبضع دقائق.
  4. نسكب خليط البيض فوق الطماطم. انتظر حتى يصبح الخليط متماسكًا قليلًا قبل إضافة جبنة الموزاريلا.
  5. اخفض الحرارة واترك العجة مضبوطة. قدم على الفور واستمتع!



تعليقات

التنقل السريع